sunnuntai 1. kesäkuuta 2008

Terwahölkän jälkeinen viikko ja määräennätys

Tammikuusta Terwahölkkään asti jatkuneen kurinalaisen ohjelman seuraaminen sai väistyä tällä viikolla. Nautiskelin täysin siemauksin loistavista lenkkikeleistä ja perushölkän vapaudesta. Lähdin juoksemaan kun siltä tuntui ja lepäsin kun siltä tuntui. Harjoitusviikosta muotoutui seuraavanlainen.

  • Ma: 13,45 km kollegan kanssa hölkkää ja jutustelua erittäin kevyttä
  • Ti: 5,73 km verryttelyjuoksu
  • Ke: 9,02 km juoksin töistä kotiin. Repun kanssa juokseminen tuntui vähän vaikealta.
  • To
    • ap: 8,43 km työmatka juosten. Säädetty reppu tuntui helpommalta kantaa
    • ip: 14,68 km pk
  • Pe: Kuntosalilla maksimirautaa liikkeelle prässissä ja takareisilaitteessa. Salin jälkeen 8,07 km verryttelyä
  • La
    • ap: 13,79 km maastossa kollegan kanssa erittäin kevyttä hölkkää. Päästiin jopa eksymään.
    • ip: 11,37 km verryttelyä. Lopussa lyhyt kiihdytys, kun menohaluja alkaa jo olla melkoisesti.
  • Su: 17,97 km pitkä lenkki kevyessä vesisateessa ja osittain maastossa

Yhteensä siis 102,51 km kevyttä perushölkkää ja 9:52:58 baanalla. Energiaa tuossa rytäkässä kului neljän päiväannoksen verran ylimääräistä. Ylitin aikaisemman määräennätykseni 11 kilometrillä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti