maanantai 24. syyskuuta 2012

Reidet pinkeänä

Tällä viikolla on tullut ulkoilutettua fillaria melko runsaasti ja kun päälle vielä otetaan pari jalkavoittoista kuntosalikertaa oli lauantaina reidet jo tosi pinkeinä. Ajoin myös aiempaa enemmän kuntoradoilla ja huonokuntoisilla sorateillä. Maanantainahan tein myös aiemmin bloggaamani erittäin onnistuneen maastopyöräkokeilun. Reisien tukkoisuus oli jo sitä astetta, että etureidet tuntuivat suorastaan kipeiltä. Aamupäivän ryttyytys möykkelikköisellä Kalimenvaarantiellä ja vähän rennompi yhteislenkki bändimme laulajan kanssa iltapäivällä palauttivat kuitenkin reisiä sen verran, että pääsin tekemään vielä pitkän harjoituksen sunnuntaina.

Ma: ap 28 km pyöräily; ip 25 km maastopyöräily

Ti: pyöräilyä 14 km, kuntosalilla tunti

Ke: ap 36 km pyöräily; ip 42 km pyöräily

To: ap 30 km pyöräily; ip 35 km pyöräily

Pe: ap 19 km pyöräily; ip 8 km pyöräilyä + kuntosalilla 46 min

La: ap 26 km pyöräily; ip 56 km pyöräily

Su: 111 km pyöräily

Yhteensä ulkoilua tuli 21 h 55 min joka lienee kevyesti meikäläiselle suurin määrä harjoitustunteja yhden viikon aikana. Ensi viikolla vähän kevyempää kuormaa. Heti maanantaina pääsenkin näyttämään OMT-fysioterapeutille lonkkaani, josko se saataisiin tuunattua takaisin juoksukuntoon.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti