tiistai 2. lokakuuta 2012

Härnätään autonomista hermostoa

Opeteltiin taas uusia harjoituksia OMT-fyssarin kanssa. Siinä oli ensin jotain lantion nostoja, tosin niihin katsottiin täsmällisempää ja oikeampaa suoritustapaa. Nämä meni oikeastaan yllättävän hyvinkin, koska olen tehnyt niitä kuntopiirissä jonkun verran. Kaikista mielenkiintoisin harjoitus oli kuitenkin sellainen, jossa istutaan selkä suorana ja laitetaan kädet alaselkää vasten. Sitten oikaistaan toista jalkaa, kunnes tuntuu pyöristymistä selässä. Tavoitteena olisi saada jalka täysin suoraksi ilman selän pyöristymistä.

Kysyin Fyssari-Arilta, että miten tuota pyöristymistä pitäisi vastustaa. Kuulemma sille ei oikeastaan voi itse mitään, vaan kehitys tapahtuu autonomista hermostoa ärsyttämällä ja lopulta pyöristyminen pitäisi loppua tavallaan itsestään. Kuulostaa tosi erikoiselta jutulta.

Kuulemma ongelmien korjaantuminen kestää yleensä 8...20 viikkoa. Ei tuokaan oikein hyvältä kuulosta.

Viikonloppuna tuli tehtyä vaan pari lyhyttä pyörälenkkiä ja tänään olis tarkoitus mennä kuntosalille rimpuilemaan. Uutuutena tällä viikolla pitäisi aloittaa tekemään jalkaprässiä jalka kerrallaan.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti