maanantai 18. helmikuuta 2013

Harjoittelua, harjoittelua ja harjoittelua

Sitten viime blogikirjoituksen ei olekaan päässä pyörinyt julkaisukelpoisia ajatuksia juoksuun liittyen. Ei sillä, että mitään törkeyksiä olisin miettinyt - lähinnä olen vain juossut ilman sen kummempia oivalluksia yhtään mistään. Niinpä tämän blogikirjoituksen anniksi jää viikon harjoitusten läpikäynti. Ajatuksena oli tehdä jonkin verran paria edellistä viikkoa kevyempi viikko. Olen tehnyt edelleen joka päivä aiemmin kuvattua lantiojumppaa. Arkena juostut lenkit on kaikki työmatkajuoksua reppu selässä. Tulipa jokunen ruskokin otettua Ultra-Mailerin vinkistä.

Ma: ap 6 km kevyt, ip 8 km kevyt

Ti: ap 6 km kevyt, ip 8 km kiihtyvä 4'14...3'36 / km (ka 3'57 / km)

Ke: ap 6 km kevyt, ip 9,5 km 4'32 / km

To: ap 6 km kevyt, ip 10,5 km kevyt

Pe: ap 6 km kevyt, ip 17 km 4'15 / km

La: ap 9 km kevyt, ip 9 km kevyt

Su: ap hallilla 5 x 136 m vedot 25...22 s, ip 5,5 km kevyt

Yht 126 km juoksua

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti