maanantai 20. toukokuuta 2013

Nyt on kesä

Niin, kelit paranivat kertaheitolla ja takkia ja hanskoja ei ole enää tarvinnut päälleen pukea. Ainoa ikävä puoli mainiossa säässä on se, että lähenevä Terwamaraton ei salli kovin suurta määrää nautiskelua juoksun parissa vaan on edettävä aika tiukan ohjelman mukaan. Kilometrisäännöstely vain tiukkenee ensi viikolle, joten saa nähdä minkälaista kituuttamista tulee olemaan. Eiköhän kuitenkin ole syytä juosta ainakin sen verran, etten unohda miten lenkkikenkien nauhat solmitaan.

Tässäpä viikon tekemiset tuttuun tapaan eriteltynä:

Ma: ap 7 km kevyt, ip 7 km perus

Ti: ap 6 km kevyt, ip 12 km 3'49 / km

Ke: ap 6 km kevyt, ip 6 km perus + alaraajojen hieronta

To: ap 6 km kevyt, ip 6 km kevyt

Pe: ap 6 km kevyt, ip 6,5 km kevyt

La: ap 12 km hyvin kevyt yhteislenkki, ip 6,7 km perus

Su: ap 6 km 3'26 / km, ip 5,5 km hyvin kevyt

Yht: 110 km juoksua

Sunnuntain aamulenkistä sen verran, että iloiseksi yllätyksekseni verrytellessä minulle huikattiin Värtön rannasta. Siellä oli pari kaveriani vielä lauantain jäljiltä akustisen kitaran kanssa istumassa. Sanoin, että käväisen lenkillä ja palaan vielä pitemmälle juttutuokiolle mikäli ovat vielä paikalla. Ja olivathan he. Pojat lauloivat oikein komeasti Wicked Gamea saapuessani uupuneena paikalle. Oli mukava istahtaa kesken loppuverryttelyjen juttelemaan ihan niitä näitä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti