maanantai 1. kesäkuuta 2015

Testituloksia

Kävin viime perjantaina hapenotto- ja laktaattitestissä jossa juoksin matolla ja setä mittasi hengityskaasut sekä välillä verinäytteistä maitohappoja. Olipas vähän erikoislaatuiset testitulokset, mutta kiteytettynä peruskestävyys näyttää kehittyneen ja vauhti- sekä maksimikestävyys joko pysyneen ennallaan tai aivan karvan verran laskeneen viime lokakuussa tehdystä mittauksesta.

Testissä aerobinen kynnyssyke asettui epäilyttävän, suorastaan järjettömän korkealle - jopa 90% maksimisykkeestä. Tämän perusteella ei minusta kannata kuitenkaan lähteä juoksemaan peruslenkkejä tuota kynnyssykettä tuijottaen. Enemmänkin luottaisin testissä saavutettuun vauhtiin jota ulkona juostessani sykkeet ovat yleensä 20...30 lyöntiä alempana.

Kai se seuraava rasti on kaivaa huippukunto esiin kesän kisakauden aikana. Pohjat pitäisi ainakin olla kunnossa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti