sunnuntai 23. heinäkuuta 2017

Toinen harjoitusviikko kohti Raatteen puolimaratonia

›
Tämän viikon ohjelma ensin: Ma: ap 8 km palauttavaa, ip 12 km palauttavaa Ti: ap 6 km palauttavaa, ip 10 km reipasta + 8 x 10s mäkispr...
sunnuntai 16. heinäkuuta 2017

Kohti Raatteen puolimaratonia

›
Jatkoin edellisen päivityksen jälkeen vielä viikon verran peruskuntoharjoittelua. Tällä viikolla aloin jo vähitellen kiristää tahtia. Samall...
3 kommenttia:
sunnuntai 2. heinäkuuta 2017

Peruspalikat lähestulkoon kasassa

›
Kisatauko jatkuu, mutta en suinkaan ole naulannut lenkkareita seinään kiinni. Palasin kevään ja alkukesän kisarupeaman jälkeen ihan perustei...
2 kommenttia:
sunnuntai 18. kesäkuuta 2017

Pohjois-Suomen mestaruuskisat: 5000 m

›
Tänään päästiin juoksemaan ratavitosta hyvissä olosuhteissa Raatin nopealla mondolla. Liekö muitakin kilpakumppaneita kevään kisarupeama ras...
keskiviikko 31. toukokuuta 2017

Pohjekremppa haittaa PSM-kisoihin harjoittelua

›
Terwamaratonin jälkeen aloin lisätä harjoitusmäärää paikatakseni pitkän kisarupeaman aikana heikentynyttä peruskuntoa. Odottelin keskiviikko...
lauantai 20. toukokuuta 2017

Terwamaratonin 10 km

›
Tällä kertaa päästiin matkaan lähes ihanneolosuhteissa lämpötilan kiivettyä jo kaksinumeroisiin lukuihin. Reitti on nopea ja vaikka tuulta o...
2 kommenttia:
lauantai 13. toukokuuta 2017

Rataraasto 10 000 m AM-kisat, Kempele

›
Olin laatinut arvosteluasteikon, jonka mukaan unelmajuoksulla pääsisin 32'45 ja hyvällä juoksulla alle 34'00. Kun luvassa oli kestäv...
6 kommenttia: