lauantai 20. lokakuuta 2012

Veekoota, jotta perusjuoksuvauhti löytyisi

Juoksin viikolla neljänä päivänä putkeen työmatkat. Vauhdit on olleet aika hyviä, oikeastaan vähän liiankin kovia päivittäiseen peruslenkkeilyyn. Juoksun hillitseminen ei ole oikein onnistunut, joten päätin kokeilla tänään minkälaista vauhtia irtoaisi puolivälinkankaan kuntoradalla.

Kuten arvata saattaa, vaikka perusjuoksu on tuntunut kevyeltä suhteellisen kovassakin vauhdissa niin heti kun alan kiihdyttää menoa tulee seinä vastaan. Räpistelin sellaista hieman hiipuvaa 4:04 / km keskivauhtia viitisen kilometriä saadakseni parikymmentä minuuttia täyteen ja hölkkäsin takaisin kotio.

Perstuntuma on myös sellainen, että lantion parantelun kannalta lienee parasta harjoitella vielä kevyesti vähän aikaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti