Tästä viikosta ei ihmeempiä kerrottavia jäänyt. Alkuviikko meni viime viikon määräharjoittelusta palautumisen varmistamiseen. Juoksin sentään tiistaina kotimatkalla hieman vauhtikestävyyttä. Ei vain tahdo olla oikein nautinnollista vetää jäisessä möykkelikössä nastareilla ja reppu selässä. Löysin myös muutamia polkujuoksureittejä joita oli ilo tampata. Harmi vaan, etten ollut älynnyt poiketa noille reiteille talven aikana. Lauantaina hölkkäsin taas tuttuun tapaan Kaakkuriin tekemään kovaa harjoitusta ja palautumaan sunnuntaina.
Ti: ap 7 km kevyt, ip vk 7 km 3'54 / km + 4 x 80 m yht 12 km
Ke: ap 8,5 km kevyt, ip 10,9 km kevyt
To: ap 7 km kevyt, ip 9,6 km kevyt
Pe: ap 8,4 km kevyt, ip 10 km kevyt
La: ap 9 km kevyt, ip vk 20 km jossa ensimmäinen 10 km 3'58 / km ja toinen puolisko 3'50 / km yht 24 km
Su: ap 6 km kevyt, ip 9,4 km kevyt
Yht: 140 km juoksua
Kevään kovimmat harjoitusviikot sekä itse Terwamaraton alkaavat lähestyä uhkaavasti. Nyt täytyy keskittyä hyvään perustekemiseen ilman mitään ihmeellisiä kommervenkkejä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.