Vaikka olenkin pystynyt taas harjoittelemaan, niin takaraivossa jäytää pettymys harjoitusvauhtien osalta. Tiedän kokemukseni perusteella ettei peruslenkkivauhdeista kannata hermoilla, mutta kovempien harjoitusten vauhdin puute kiusaa. Tuntuu ikävältä, että kovaa ponnistelemalla pääsen johonkin 4:10 / km vauhtiin. Edellisen kaksi kuukautta kestäneen vammautumisen jäljiltä pääsin kuitenkin aloittamaan tehotreenit neljän minuutin vauhdeista. Nyt taukoa on takana vähemmän ja tein korvaavia harjoituksia tunnollisemmin, mutta nopeudessa tuli silti enemmän takapakkia.
Maanantaina jätin aamulenkin välistä, koska olin katsonut olympialaisia yömyöhään ja uni vei aamulla voiton. Hölkkäsin kuitenkin iltapäivällä vähän reippaamman 10 km ja tänä aamuna kevyttä 11 kilsaa. Liikkeelle lähtö taas vähän enemmän tappista, sunnuntai-iltapäivänä saavutettu juoksun rentous hävisi samantien.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.