sunnuntai 16. helmikuuta 2020

Kisaviikkoon huonoilta pohjilta

Siinä missä koko viime loppuvuosi oli hyvää treeniä ja nousukiitoa, tämä vuosi onkin sitten ollut rähmällään konttaamista. Sama meininki tuntuu jatkuvan kisaviikon alkaessa huomenna. Ensi viikonloppuna on Tampereen Pirkkahallissa aikuisurheilun SM-hallit. Olen ilmoittautunut sinne 800 m, 1500 m ja 3000 m matkoille. Minkäänlaista valmistautumista niihin en pysty nyt tekemään. Kävin eilen tunnustelemassa vajaan viiden kilometrin testilenkillä. Eihän se hääviä ollut. Henki ei yksinkertaisesti kulje normaalisti eikä juoksu tunnu hyvältä eikä kevyeltä.
Käyn huomenna työterveydessä juttelemassa allergialääkityksen uusimisesta. Toiveena on saada olo edes sen verran kohenemaan, että kannattaa ylipäätään lähteä Tampereelle viikonlopuksi. Eipä tässä tällä kertaa sen kummempaa. SM-maantiellekin taitaa olla enää 8 viikkoa aikaa.

sunnuntai 9. helmikuuta 2020

Sairaana

Kisojen jälkeisenä aamuna tunsin heti olon flunssaiseksi. Kurkkua kivisti, nenä vuosi ja lihaksia särki. Matkustin Ouluun junalla ja käytin matka-ajan työn tekemiseen. Normaalisti olisin varmaan pitänyt sairauslomaa, mutta kun kerran matkustaa täytyi oli aivan sama tehdä etänä koodaustöitä. Tiistaista eteenpäin olenkin sitten ollut sairauslomalla kotona.

Nyt viikonloppuna olo on jo parempi ja koen että varmaan maanantaina pystyn menemään töihin. Silti heti kun lähden kävelemään, tunnen että kaikki ei ole aivan kunnossa. Henki ei kulje normaalisti. Viime keväänä allergiakauden alettua alkoi ihan samantyylinen meininki. Olisikohan nytkin päässyt allergiaoireet yllättämään? Oulussahan on vielä ihan selkeästi talvi, mutta etelässä käydessä oli runsaasti kevään merkkejä ilmassa. Ihan kuin joissain pajuissa olisi jo näkynyt pajunkissan alkuja.


Pitää varmaan varautua jo normaalia aiemmin allergiakauden alkuun, varsinkin kun kevään mittaan on useita etelän reissuja tiedossa. Kevät tulee etelässä aiemmin, ja viime kevään tuskailu allergiaoireiden kanssa ei houkuttele.

Hirveästihän tässä ei nyt pääse valmistautumaan mihinkään kisoihin, mutta pitää olla tyytyväinen jos edes starttaamaan pääsisi.

Askartelin muuten tuota selainversiossa näkyvää parhaat juoksut -listausta. Nyt aikoja klikkaamalla pääsee lukemaan kyseiseen juoksuun liittyvää kisaraporttia.

sunnuntai 2. helmikuuta 2020

Avoimet Helsy-hallit, 2. kisapäivä

Tänään jatku kisailu Liikuntamyllyssä. Kahdeksansadan metrin juoksuja oli erä toisensa jälkeen, kun eri sarjoissa taisi olla lähes satakunta juoksijaa. Olipa siistiä nähdä tuollainen määrä keskimatkan juoksijoita samalla paikalla. Yleiseenkin sarjaan riitti neljä erää juoksijoita. Minulle oli tullut paikka toiseen erään. Hieman harmillista, kun toiveissa oli päästä kisaamaan kavereiden kanssa samaan erään.

Verrytellessä mietitytti vähän vasemman polven kunto. Se oli vielä hiukan aran tuntuinen eiliseltä. Päätin kuitenkin lähteä juoksemaan, kun matka ei kuitenkaan niin pitkä ollut. Valmistautuminen sujui rutiininomaisemmin kuin eilen. Vaihdoin piikkaritkin vasta ihan viime hetkillä enkä heittänyt takkia pois liian aikaisin.

Olin miettinyt, että täytyy lähteä agressiivisesti liikkeelle ja se onnistuikin hyvin. Olin letkassa ihan hyvillä sijoituksilla ensimmäisen kierroksen lopussa. Kello näytti jotain vähän päälle 30 s jossa kohtaa mieleen tuli, että mahtoiko alku olla kuitenkin turhan lujaa. Siitä alkoikin sitten väkeä valua ohi eikä minulla riittänyt paukkuja seurata. Sammuin oikeastaan aika täysin ja luulenpa, että eilen en missään vaiheessa juossut yhtä hitaasti kuin viimeiset kierrokset tänään. Aika oli 2'30,64 taisi olla kaikkien aikojen surkein tulos minulta. Hauskaa tälläkin kertaa silti oli ja oli mukava nähdä, että ehdin porukan vauhtiin edes ensimmäisellä kierroksella.

Pikkuisen turhaa ryntäilyä tässä nyt kuitenkin oli eikä aika todellakaan tyydytä. Ei tässä nyt kuitenkaan kannata itkua alkaa tuhertamaan, kun sai kuitenkin juosta kasisatasta hienossa kisassa.

lauantai 1. helmikuuta 2020

Avoimet Helsy -hallit, 1, kisapäivä

Kun sain tietää tämän viikkoisesta Helsingin työmatkasta, menin hetki kilpailukalenterista katsomaan, onko lähialueella sopivia kisoja. Helsingin seudun yleisurheilu järjestää tänä viikonloppuna kaksipäiväiset kisat, joissa tänään juostiin 1500 metriä ja huomenna 800 metriä. Laitoin heti ilmoittautumiset sisään ja täällä sitä nyt ollaan. Eilinen venyi todella myöhään, kun työnantajan bileet jatkuivat puoleen yöhön saakka. Tänään oli kuitenkin hyvin aikaa nukkua pitkään kisojen alkaessa vasta 15.00 ja oman startin ollessa klo 17.40.

Kisassa oli osallistujia kahteen erään asti, joten yksin ei tarvinnut juosta. Hyvä tunnelma kisapaikalla oli muutenkin, kun yleisöäkin oli eksynyt paikalle. Hallissa mahtui hyvin verryttelemään, mikä oli hyvä koska ulkona oli rankka vesisade. Pääsin ottamaan yhden pidemmän ratavedonkin muiden 1500 metrin starttien lomassa.

Omassa lähdössä jäin aluksi melko häntäpäähän, mutta en kuitenkaan pudonnut letkasta. Roikuin kolme ensimmäistä kierrosta joukon mukana vaikka meinasin hetkittäin tipahtaa kyydistä. Kun matkaa oli jäljellä neljä kierrosta, aloin kiriä vauhtia. Pääsin aika nopeasti useasta juoksijasta ohi ja minullakin tuli siitä parempi olo. Nähtävästi se on totta, kun sanotaan että vaikealla hetkellä kannattaa yrittää kiristää vauhtia.

Olin nähdäkseni jossain vaiheessa jo porukan kolmantena, kunnes viimeisen kolmensadan metrin aikana minusta mentiin ohi. Yritin lähteä mukaan, mutta tuohon rytminvaihdokseen en enää saanut kirittyä vauhtia. Loppusuoralla vielä yksi juoksija tuli ohi.

Kisasta jäi kuitenkin tosi hyvä mieli ja aika 4'45,23 oli kuitenkin yli neljän sekunnin parannus viime viikonloppuun. Ei huono!

sunnuntai 26. tammikuuta 2020

Pohjois-Pohjanmaan piirinmestaruushallit Ouluhallissa

Tänään oli vuorossa 1500 metrin startti Ouluhallissa. Edellisen kisan pannukakun jälkeen en ole hirveästi päässyt juoksemaan. Odottelin ensin takareiden parantumista. Sen parannuttua tein yhden kovemman vetoharjoituksen, jonka tuloksena toisen jalan polvi kipeytyi. Ehkäpä turhan liukas alusta vaikutti osaltaan, mene ja tiedä. Polven parannuttua kävin yhden 5 kilometrin verryttelylenkin ja muuta en olekaan saanut kasaan. Into on lässähtänyt ja toisaalta työkiireiden vuoksi on riittänyt stressiä jonka myötä työpäivän jälkeen ei ole ollut energiaa lähteä juoksemaan.

Päätin silti lähteä tänään kisaamaan, kun ei kuitenkaan mitään varsinaista ongelmaa ole päällä. Arvelin että väliin jättäminen harmittaisi joka tapauksessa enemmän ja kynnys lähteä kisaamaan uudestaan vain kasvaisi entisestään. Minulla on kuitenkin vielä useita hallikisoja tähtäimessä ja saisin tästä hyvän välitilinpäätöksen siitä miten harjoittelu on mennyt.

Kisapaikalla ilahduin kun ilmoittautuneita oli niin paljon. Varmistusten jälkeen viivalle astui lopulta kymmenen yleisen sarjan juoksijaa ja kaksi M17-sarjalaista. Löysin paikkani startin jälkeen toiseksi viimeisenä letkasta. Edelläni juoksi pari junnusarjalaista ja oman sarjan juoksijat olivat selvästi kauempana. Hirveästi ei ollut intoa lähteä rynnimään mutta koitin kuitenkin malliksi juosta.

Hetken ajan päästä aloin jäämään junnusarjalaisista. Lähdin vika kierroksella yrittämään pientä kiriä, että takana tuleva Arto ei saisi kiinni. Loppusuoralla meinasi kuitenkin käydä kalpaten, kun nosto oli kuitenkin niin löysä. Ehdin niukasti reagoida ja ottaa ravakamman kirin viimeisille metreille ja säästyin näin viimeiseltä sijalta. Aika 4'49,63 on vähän parempi kuin viime vuonna samassa kisassa, mutta ei tietenkään vastaa millään lailla ennen joulua tehtyjä kilsamääriä.

Tästä kisasta jäi kuitenkin käteen ihan hyvä mieli ja tulin ehjänä maaliin. Sitä osaa arvostaa vuosi vuodelta yhä enemmän ja enemmän.

sunnuntai 12. tammikuuta 2020

Kauden avauksesta Tunturihalleilla jäi käteen DNS

Minun oli tarkoitus avata hallikausi tällä viikolla Rovaniemellä Tunturihallien 1500 metrillä. Aikataulu viikolle oli melko kiireinen, kun kävin työreissun Tampereellakin, jossa sain nauttia täysin sulista pyöräteistä joilla oli mukava juosta. Pientä huolenaihetta aiheutti kuitenkin hieman ärtynyt takareisi. Äkillisesti muuttuvat olosuhteet aiheuttavat joskus pientä päänvaivaa. Se ei kuitenkaan tuntunut mitenkään erikoiselta, joten lähdin Rovaniemelle.

Alkuverryttelyjä tehdessäni kuitenkin tunsin takareiden kiristyvän joka avausvedolla enemmän. Hieronta ja ravistelu eivät auttaneet mitään. Jouduin ilmoittamaan kisajärjestäjille, että en pysty starttaamaan. Kyllä harmitti, kun olisi ollut hyvä kisa tiedossa. Reissu ei kuitenkaan aivan turhaksi jäänyt kun näin paljon tuttuja ja ennenkaikkea tuli käytyä pitkästä aikaa siskon luona kylässä.

Toivottavasti parin viikon päästä on pm-halleissa parempi onni.

sunnuntai 15. joulukuuta 2019

Nopeutta etsimässä lyhyillä vedoilla

Nyt kun ensimmäiseen hallistarttiin alkaa olla kuukausi aikaa päätin alkaa kaivaa vauhtia esiin kaiken viime viikkojen määrämätön jälkeen. Se merkitsee myös pienempiä viikkokilsoja ja toisaalta isompaa panostusta siihen että treeneihin pääsee hyvissä olosuhteissa ja levänneenä. Näinpä kovan harjoituksen aamuna riittää lyhempikin kuin parinkymmenen kilsan lenkki.

Juoksin viikolla useamman rataharjoituksen joissa oli vielä aika tunnusteleva meininki. Maanantaina menin seuran harkkoihin tekemään muutamia kiihdytyksiä ja kaksisatasia. Keskiviikkoaamuna vedin 5x300m ja 5x200m. Näyttää siltä, että seitsemän aikaan aamulla ei välttämättä ole paras vire tehdä nopeusharjoittelua, joten seuraavat harkat tulee varmaan tehtyä iltapäivällä. Parasta vain yrittää sopeutua hallissa olevaan tungokseen.

Juoksin lauantaina 8 x ~750m / 1' ulkona ja vasta tässä vaiheessa alkoi tuntua, että kroppa alkaa heräillä vauhdikkaampaan menoon. Määräähän mulla kertyi vain noin puolet edellisviikosta, mutta ottaa aikansa palautua noin kovasta mätöstä. Tänään juoksin pitkästä aikaa alle 30 km pitkiksen. On ihan sellainen olo että onko tässä edes tullut treenattua. Kevyt viikko tuli silti varmaan tarpeeseen.

Tulevalla viikolla onkin tarkoitus päästä jo ihan kunnon vauhtitreenien pariin. Nyt on tärkeä löytää balanssi kehittävän tehoharjoittelun ja arkikiireiden välillä.